ゴールデンウィークにダイエットにいそしむ（その１）

　
先週の金曜日にゴールデンウィークの過ごし方についてボーっと考えていて、思い切って海外旅行に行こうとも思ったが、悩んだ挙句ダイエットにいそしむ事に決定。
で、さっそく翌土曜日からダイエットを実行中している。
　
ちなみに土曜日に体重を量ったら、なんと77キロ！
自己記録更新だ！
ゴールデンウィークが明ける頃には、71,72キロぐらいにはなっていたいが…。
　
ダイエットは食習慣の改善と運動の2本柱。
　
最近は過食気味で間食が多いと思っていたので、カロリー控えめの食事に切り替え。毎食、お粥・おから料理・サラダのみ。
　
運動はお腹を引っ込めることに絞る。
親父がゴルフコンペの賞品でゲットした健康器具をようやく活用する時が来た。
　
ただ、無理して健康を損なわないように気をつけたい。
　
毎朝起床時に量っているが、今朝までの記録は添付ファイルのような感じ。
　「GW_Diet.xls」をダウンロード