ゴールデンウィークにダイエットにいそしむ（その２）

順調に体重は減っているが、減り方は当初に比べて鈍化。「GW_Diet.xls」をダウンロード
最初の77キロというのは一時的な異常値で、このあたりからが本当のダイエットなのでしょう。
　
今日は、ダイエット食として食べている「おからハンバーグ」の紹介。
　
TBSの朝の番組で「ヘルシー＆簡単」「ゴールデンウィークに如何ですか？」と紹介されていた。
　
番組のWebサイトのレシピを見ると簡単そう。
でも実際作ってみると少々面倒だった。
というのも、スーパーで買ったおからや肉などの食材を余らしてはもったいないので、結果的に10人分(10食分)も作るはめになったからだ。
（袋買いしたにんじん・たまねぎ・パセリは使い切れず仕舞い）
　
お味の方は、こんなもんか、という感じ。
肉に替えておからで量を割り増ししているので、普通のハンバーグのようなジューシーさは無く、少しモソモソした食感。
味は、主食が淡白なお粥なので十分美味しく感じる。
　
先週土曜日から同じ献立で、さすがに飽きが来ている。
　

ゴールデンウィークにダイエットにいそしむ（その１）

　
先週の金曜日にゴールデンウィークの過ごし方についてボーっと考えていて、思い切って海外旅行に行こうとも思ったが、悩んだ挙句ダイエットにいそしむ事に決定。
で、さっそく翌土曜日からダイエットを実行中している。
　
ちなみに土曜日に体重を量ったら、なんと77キロ！
自己記録更新だ！
ゴールデンウィークが明ける頃には、71,72キロぐらいにはなっていたいが…。
　
ダイエットは食習慣の改善と運動の2本柱。
　
最近は過食気味で間食が多いと思っていたので、カロリー控えめの食事に切り替え。毎食、お粥・おから料理・サラダのみ。
　
運動はお腹を引っ込めることに絞る。
親父がゴルフコンペの賞品でゲットした健康器具をようやく活用する時が来た。
　
ただ、無理して健康を損なわないように気をつけたい。
　
毎朝起床時に量っているが、今朝までの記録は添付ファイルのような感じ。
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